Zajrzę w szklaną kulę ... #-P sam BF i wzrost mówi nam o Tobie tyle co rozmiar buta i pogoda za oknem. Jaka waga? Przydałoby się foto do oceny. Jeśli masa to z głową jak wyżej.
a ja CI mowie co masz zorbic jesli chcesz otrzymac rzeczowa odpowiedz. spalacz dobiera sie do kilku czynnikow, takich jak np bf, dopswiadczenie ze spalaczami, rodzaj diety itp... poza tym podobne tematy pojawiali sye juz miliony razy. moglbys uzyc wyszukiwarki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-25 14:08:20
bang bang raszek popatrz na swój bf jak zejdziesz poniżej 10 to zniknie na razie masuj bo widze ze kombinujesz "stawiam ze masz lipo a nie gino" ; ) Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-01-30 21:06:25
2. WAGA:78 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4.3 -tłuszcz:jak naj mniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol+prolka,deka+winstrol 8. TRENING:-- 9. CEL CYKLU:dobra massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]
Pewnie bardzo istotne sa moje dane jak tylko teoretycznie chce sie dowiedzieć co myślicie.. ale ok 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + wino 8. TRENING: wplit 5x [...]
Nie zgodzę się z tym zdaniem... Zalezy jaki poziom BF, ile mas ie mięśni przed redukjcą, jakie ma sie sklonności do traceni amięśni an redukcji ... 8 tyg redukcji , 2 tyg podtrzymania i jak chcesz dalej 8 tyg redukcji , jednak wiadomo nie od dziś że im DŁUŻEJ redukujemy tym idzie wolniej , ciężej i więcej tracimy niz zyskujemy
Jadłem balcana około października ubiegłego roku, przyznam szczerze, że dawno nie miałem tak małego BF jak po tym winku, wycięło baaaaardzo ładnie, siła też się utrzymywała, a nawet na płaskiej leciałem z rekordami :-) Jadłem 4 tabsy dziennie.
1. WIEK:21 2. WAGA:105 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:124 -udo:65 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5r 6. DIETA: -białko:3,6g -węglowodany:1,5g -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:----- 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:---- 11. POZIOM BF%:21 12. [...]
Witam chciałabym się zapytać jak dawkować oxe na pierwszy cykl ? Oxa z bionishe pharm 120 tab po 10mg Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Ankietę obowiązkowo należy wypełnić w całości. Aby dodac ankiete do nowo zakladanego tematu wystarczy kliknac-Zaznacz, jeśli [...]
[...] bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Po 2 to w Twoim wieku kreatyna zbędna.Jak jesteś trochę gruby to zacznij od dobrej diety, treningu oraz snu. W Twoim przypadku jedynie można się zaopatrzyć Omege- 3 lub i kompleks witamin chociaż w tą porę roku jaką obecnie mamy to lepiej dostarczyć witaminy z warzyw/owoców.
To i tak sporo jak na wagę. To czy się zalejesz czy nie zależy od diety i stopnia otłuszczenia. Im wyższy bf tym większa aromatyzacja, bo ten proces zachodzi w komórkach tłuszczowych, a co za tym idzie retencja. Poza tym doprowadzając do otłuszczenia obniżyłeś wrażliwość insulinową zatem obecnie makroskładniki nie są już efektywnie wykorzystywane [...]
Biorąc pod uwagę fakt, że elementem skóry jest tkanka podskórna, zawierająca komórki tłuszczowe, można w uproszczeniu przyjąć, że jak zwiększysz BF to będziesz mieć grubszą skórę :D
[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): srednio 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak koń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): duża 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: